Postural Training

15 Sep Postural Training

Postural Training: Foarte indicata pentru corectarea/ imbunatatirea posturii si intarirea muschilor responsabili pentru postura. In prima parte a clasei se executa exercitii dinamice, pe diagonala, planse laterale, etc.- menite sa corecteze defectiuni de postura ca scolioza (cea mai intalnita), exercitii de izometrie pentru corectarea cifozei (foarte intalnita in randul celor care lucreaza mult la calculator/ laptop) si de asemenea exercitii la saltea si perete pentru corectarea lordozei (determinata de existenta unor muschi abdominali neantrenati sau in urma unei sarcini). Pot fi executate de oricine, chiar daca nu are probleme de postura. Foarte eficienta si pentru cresterea flexibilitatii- sunt folosite anumite asane specifice la finalul clasei.

No Comments

Post A Comment